11月になりブルっとくるような寒さが増して来た今日この頃。咳き込む人も多く見かけるようになってきました。

　しかし年末は最も忙しい時期、血眼で駆け抜けてこそ株が上がるというもの。

　風邪なんか引いてバテててる暇は無いのです。

　iPhoneアプリを活用して、風邪やインフルとは縁の無い年越しを迎えましょう！

天気アプリでカゼ対策！

気温や湿度など、その日の環境を知ることはカゼ対策の第一歩。朝は出かける前にアプリをチェックして、その日の服装や飴などのケア用品の有無を決めましょう。

 

▲気象庁の観測データを元に、インフルエンザの感染リスクや空気の湿り具合がわかる「絶対湿度」がチェックできます。のどの乾燥から風邪をこじらせた人は多いはず。その日の湿度をチェックして喉のケアをしっかり行えば、風邪のリスクは大幅に軽減されます。

 

▲天気予報とぴったりの服装を教えてくれます。近頃は気温が安定していない日も多いので、薄着で出かけたら思ったより寒かった！なんて失敗はありませんか？上着が必要かどうかなどが一目でわかるので忙しい朝に大助かり。RPG風の画面デザインもグッときます。

体調管理もアプリにおまかせ

風邪にかかるか否かは生活の過ごし方にも大きく影響されます。ひとえに体調管理といっても難しいものですが、サポートしてくれるアプリがあれば誰でも行えます！

 

▲健康的に日々を送るためには、一日の中で何をしたらいいか？を具体的に教えてくれるアプリ。起床時間と就寝時間を設定すると11時に軽い運動、15時までに間食を済ませるなど自分に合った過ごし方を提案してくれます。

 

▲夜更かしで体調悪化はよくあること。就寝から起床までサポートしてくれるアプリでいい睡眠をとりましょう！睡眠時間や質によってサポートキャラが無残な姿になることもあり、乱れた生活サイクルの戒めにもなります。

 

▲楽しかった飲み会もハメを外すと体調不良の原因に！タイマー機能で「30分前には水を飲もう」など次の日に持ち越さない対策をこっそり教えてくれます。このアプリがあれば、年末に多発する飲み会もスマートにこなせますよ。

風邪ひいたかも？そんな時はこのアプリ。

　それでも体調をくずしてしまったら、これらのアプリでこじらせないようにケアしましょう！

 

▲少し違和感がある程度なら、東洋の伝統的治療法「ツボ押し」で自然治癒力を高めましょう。のどの痛みや食欲不振など、細かな症状ごとに適したツボの位置がわかります。

 

▲体調がちょっとおかしいな?と感じたら簡単にセルフチェックができるこのアプリ。質問に答えていくだけで病名とセルフケアがざっくりとわかります。

 

▲もっと詳しく情報を知りたいときはこちらがおすすめ。病気の症状や正しい対処法をオフラインでもすぐに調べられます。病名から病院をそのまま検索できるので、いざという時にも頼れるアプリです。

　風邪は日々のちょっとした気遣いとケアで遠ざけることができます。

　年末はクリスマスに忘年会とイベントが目白押し。今からアプリで万全に体調を整えておきましょう！