眠れないとき、イライラしているときに「ドリミン」で心を落ち着かせよう！

　眠れないとき、イライラしているときに、このアプリで心を落ち着かせましょう！バイノーラル・ビートを使ったヘルスケアアプリ「睡眠アプリ 〜ドリミン〜」をご紹介します。

　左右の耳で異なる周波数の音を聴いたとき、脳波がその差の周波数に合わせることを利用したものが「バイノーラル・ビート」です。

▲このアプリでは、「波」「雨」「ホワイトノイズ」などの6種類のサウンドと、「深い睡眠」「迷走」「リラックス」などの“ピー”っていう高音を組み合わせることで、今の自分の状況に応じて音をカスタマイズできます。

▲例えば、「波の音」と「深い睡眠」。睡眠導入に効果的かもしれません。

▲スリープタイマーがついているので、そのまま寝ちゃっても大丈夫！

　効果は人それぞれだと思いますが、音質も良く（雨の音はちょっとチープだけど）、筆者が試した限りではとても効果的だと感じました。寝る前や、仕事でイライラするとき、スポーツの前など、心を落ち着かせたいときにぜひ使ってみてください！

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