iPhoneに夢中になりすぎて目が、肩が、首が！57.1%ものユーザーがスマホによる体の不調を感じてた！

　iPhoneユーザーのみなさん、肩や首に不調を感じていませんか？

　インターワイヤードの調査によると、実に57.1%ものユーザーがスマホの操作による体の不調を感じているのです。

　症状別にみると一番多かったのが「目のコリ・疲れ」で37.0％。次いで「肩こり」25.3％、「首のコリ」24.3％。皆さんも一度は感じたことがあるのでは？

原因は使用時の姿勢にあり

　これらの原因ですがやはりスマホ使用時についやってしまいがちな姿勢にあるようです。

　同調査で調べたところ「猫背になってしまう」が37.5%と僅差でトップ。他には「うつむいた状態になってしまう」32.3%、「同じ姿勢で長時間固まってしまう」28.1%などが多く挙げられました。

　中でも「同じ姿勢で長時間固まってしまう」と回答した人の実に81.7%がスマホによる体の不調を感じているそうです。

同じ姿勢は万病のもと？

　人が姿勢を保つための筋肉は30分までしかもたないと言われています。

　スマホに夢中になると自然と姿勢が崩れ、首が前に倒れるなど不自然な体勢になりがち。

　結果としてひどい肩こりや頭痛、首の痛みなどまさに調査結果と同じ症状を引き起こすのです。

1時間に一回でも体を動かそう！

　対策としてはやはり体を動かすことに尽きるのですが、スマホに夢中だとつい忘れがちになりますよね。

　そこでおすすめなのがトイレに行く時に体を伸ばしたり、首をまわすなどの簡単なストレッチをすること。

　1時間に１回休憩やストレッチを入れるだけでも違うそうですよ。

　人間、生理現象だけは意識せざるを得ません。尿意や便意をアラーム代わりにしてマメに対策をしましょう！

⇒　「スマートフォンの使用と姿勢」に関するアンケート/DIMSDRIVE

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