何をしててもSNSが気になってどうしようもない！あなたも「FOMO」になってるかも？

　あぁ～気になる！新しいツイートがあるか気になっちゃう！Facebookの投稿、いいね！がついてるか気になっちゃう！早くスマホの画面が早く見たいのオッ！

　ここまでとはいかずとも、ややスマホの普及で手軽にSNSをチェックできる時代。ややSNS中毒になっている人もいるのでは？

　もしかしたら、あなたも「FOMO」(フォーモー)と呼ばれる症状に陥っているかもしれません。

　FOMOになると、常にFacebookやTwitterなどのSNSをチェックしていないと落ち着かない状態になってしまいます。

　酷い場合は運転中でもスマホのチェックが止められない人もいるんだとか。

　南アフリカで15～50歳の約3000人を対象に行われたFOMOに関する調査では実に62%もの人が「取り残されている事への不安」を感じているという結果が出ているんです。

　さらにデート中などでもFacebookなどのSNSをチェックする人は全回答者の3分の1もいたそうですよ！

▲恋人とのせっかくの旅行がこんな状態になっちゃうかも！？

　ではこのFOMO、どのようにしたら軽減することが出来るのでしょうか？

　やはり手っ取り早い方法はチェックをしない時間を作る事です。曜日を決めて、この日の夜は電源をオフにする！など完全に断絶するのではなく、無理のない範囲で初めてみましょう。

　また「自分がFOMOである」事を受け入れてしまう事も効果的だそうです。認める事で気持ちが楽になり、SNSでの心配事も実は大した事がないと思えるようになるのかもしれません。

　SNSは上手く使えば立派な情報収集の手段になりますし、新たな交友関係を広げる事にも繋がります。

　あくまで現実の生活あってのSNSにすぎないことを忘れないようにしたいですね。

ライター：sunagimo

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